co na 3 raz

[...] żeby popadać w taki patos. Secundo - nóż nie stanowi podstawy "przeżycia", daje tylko jedną, dodatkową i najczęściej ostateczną opcję. I juz widze jak po raz pierwszy w zyciu wyciagasz kose i dzgasz nia na lewo i prawo bez opamietania 4) Mój punkt widzenia - Sztuki walki swoje, siłka swoje ale nec hercules contra plures. W [...]

[...] ? Przede wszystkim CHCĘ, nie CHCEM, w przeciwieństwie do UMIEM a nie *****nego, wszechobecnego UMIĘ. Tyle języka polskiego! ;)) Robić zwykły trening na brzuch, czyli raz w tyg 3 s. unoszeń nóg w zwisie i 3s skłonów (wyciąg bądź ławka), zapomnij o bezsensownych a6w, czy innej orki, masz rozwinąć masę mięśniową brzucha, a tłuszcz spalić. [...]

Masz za mało kcali. Zacznij z około 2800 już po odcięciu minusa. Poniedziałek śniadanie - 100g twarogu półtłustego + dwie kromki pieczywa razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC - twaróg na śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się [...]

[...] juz poruszalem ten temat kiedys na forum ale chcialbym tylko potwierdzic informacje.. zamierzam z kumplem brac ta dece piramidowo .. czyli 1 tydz 1 strzal ... 2 tydz 2 strzaly , 3 tydz 3 strzaly , 4 tydz 2 strzaly itp ... jak wypadaja 3 strzaly tygodniowo to robic wtedy co 2 dni po 1 strzale? Czy raz np podwojna dawke i raz pojedyncza? Pozdro:)

[...] miał inne ceny w UK niż sa w PL, z czegoś musiał byś opłacić lokal, pracownika, e-bay, wysyłki, podatek i dużo innych kosztów które sa zdecydowanie wyższe niż w PL. Jeszcze raz odniosę się do tego kto jest gdzie przedstawicielem, nie wiesz jak wyglądają zasady przedstawicielstwa wiec nie powinieneś się na ten temat wypowiadać, powiem Tobie tak [...]

[...] jednak Rampejdżowi, niech to wygra i opuści UFC w ładnym stylu. A jak ma Glover wygrać to niech to chociaż będzie wyrównana walka, jakoś nie chcę widzieć obijanego Rampa po raz kolejny. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=swfy-NHIEjs I nie skreślaj Steven0 Cerrone bo on się nie da tak łatwo Pettisowi rozyebać :-D Dobra walka [...]

[...] MMA ?? przez rok chyba nie będę czekał na 1 kg :) 3. Jestem w trakcie czytania różnych poradników i tematów na forum i właśnie układam jakiś trening :) 4. o tym wiem raz będzie ryz raz kasza co będzie pod ręką w domu tak naprawdę i ciągle ryżu jeść nie dam rady :) A białko tę będzie różne :) czasami będą kanapki do szkoły z jajkiem itp. [...]

[...] a dla producenta znaczenie miał przed wszystkim koszt (ekstrakcji lub syntezy), i taki sposób otrzymywania wybrał. Podkreślam jeszcze raz - nie wiem czy w novedexie jest ATD w wersji natural czy syntetic (i nie ma to dla mnie znaczenia), ale nie widzę uzasadnienia dla Twojego poglądu, zgodnie z którym na [...]

[...] pozostałe 2, proporcje zmieniam co jakiś czas -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: zmieniam, najlepsze efekty po rampach i partii raz na 5 dni 9. CEL CYKLU:rekompozycja, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ciężko określić, górne patie się odsłaniają 12. [...]

[...] operujesz na tętnie submaksymalnym, co jest bardzo rzadko osiągane w imprezach długich. CF bardzo pomaga w przygotowaniu się do różnych wydarzeń wytrzymałościowych dając co raz nową stymulację, ale musisz też robić, to w czym startujesz, jak biegasz musisz biegać, jak jeździsz na rowerze musisz jeździć na rowerze, bez tego się nie obejdzie. Ale [...]

ej ****aTen gość był kilka razy w dziale PN i wszystko z mojego treningu ściągnoł prosze zobaczyćTrening! http://www.sfd.pl/temat182333/ i to On skopiował a ty Edek zazrozcisz czy co?****a zawsze sie mnie czepiasz PROSZE CIE OD*** SIE ODEMNIE RAZ NA ZAWSZE

[...] i wtedy porozmawiamy inaczej misio nie lubisz mnie? tak btw sobie przypomniałem.. długo coś idzie do mnie ten katalog biogenixu o ktory prosiłem z 1,5 tyg temu../drugi raz/ pozdrawiam i mam nadzieję, że nauczycie sie przyjmować kiedyś każdą opinię i tak na marginesie - prosiłbym żebyście stworzyli białko WPC 75% smakowe opakowanie 2270g i [...]

[...] z 4 jaj II łosoś 100 g III kotlety z indyka 140g, ryż basmati 70 g, ogórek IV kurczak 140g, ryż brązowy 70 g V kurczak 140, ryż biały 70 po treningu VI omlet trening teraz : Trening siłowy: 1dzien-poniedziałek klatka wyciskanie sztangelek w skosie 4x8-10 w ostatniej serii drop set na 6-8powt wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 [...]

Urolog. Chłop jest ogólnie rzeczowy ale problem w tym ze ja mieszkam za granica, przyjeżdżam do niego raz na 2 miechy. Tak to kontakt przez e-mail. Ciężko się dogadać jak to z lekarzem, raz odpisze po godzinie raz po 3 dniach itd dlatego stwierdziłem ze zapytam tutaj. Narazie biorę pół tabletki symexu co drugi dzień. Zarzucę teraz regularnie [...]

Urolog. Chłop jest ogólnie rzeczowy ale problem w tym ze ja mieszkam za granica, przyjeżdżam do niego raz na 2 miechy. Tak to kontakt przez e-mail. Ciężko się dogadać jak to z lekarzem, raz odpisze po godzinie raz po 3 dniach itd dlatego stwierdziłem ze zapytam tutaj. Narazie biorę pół tabletki symexu co drugi dzień. Zarzucę teraz regularnie [...]

No to witam;) posiłek 3 kromki chleba razowego, OK ALE ZMIENIAJ Z PLATKAMI OWSIANYMI!! 1 łyżeczka Ramy olivio 30g piersi z indyka 20g sera typu gouda lub edamski szklanka soku pomidorowego 3 liście sałaty troche kiełków z lucerny albo fasoli mung OGULNEI TO SNIADANIE TROCHE DO BANI JEST NIE MASZ PO TYM GAZOW NA SNIADANIE NAJLEPIEJ ZARZUC [...]

Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]

[...] drop set . Wspięcia siedząc 5x30p + drop set na max rep . Czyli gdy skoncze 5 serie , bez odpoczynku zdejmuje cięzar i robię 6 max tak ? chodzi mi czy robic przerwe czy od razu katać ;d . Daruj sobie te drop sety póki co. Ale żeby uniknąć pytań w przyszłości-zdejmujesz określoną ilość ciężaru i bez przerwy wykonujesz maks powtórzeń. 3. Te nogi [...]

[...] byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. z tymi wiadomosciami oraz z tym co ponizej. przemyl wszystko jeszcze raz i uloz ponownie program. pozdrawiam. PS. "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad [...]

[...] na weekend chciałbym sobie poprawićNiczego innego jak kolejnego uniknięcia walki przez Popka się nie spodziewałem,bo może pan jest duży gabarytowo,za to wolę walki po raz kolejny pokazał,że ma małą.Cwaniakować na filmikach i mówić co zrobi podczas walki to potrafi.Może się boi,że mu tatuaże w się poodklejają podczas fajtu,dlatego znalazł [...]